東京で「下半身痩せ ジム」と検索すると、候補が多すぎて選べなくなると思います。このページでは、下半身痩せを専門にしている銀座のパーソナルジムとして、選ぶときにどこを見ればいいかを先にお伝えします。そのうえで、うちがどういうジムかを書きます。
東京でジムを選ぶとき、最初に見るべきことは？
「脚やせがメニューの一つなのか、専門なのか」です。
ほとんどのジムは、体重を落とすこと・筋肉をつけることが主目的で、脚やせはメニューの一つとして載っています。それが悪いわけではありません。ただ、「体重は落ちたのに脚だけ変わらなかった」という方が、実際にこちらへいらっしゃいます。
脚が太く見える原因は、むくみ・脂肪・使い方のクセの3つが混ざっていることがほとんどです。体重を落とす技術と、脚の形を変える技術は別物なんです。脚を変えたいなら、脚を専門にしているところを選んだほうが早いです。
体験に行ったら、何を確認すればいいですか？
トレーニングの前に「評価」があるかどうかです。
初回からいきなりトレーニングが始まるジムと、最初に姿勢や歩き方を見て原因を特定するジムがあります。脚の場合、原因を分けないまま運動を始めると遠回りになります。むくみが主な原因の方が食事を削っても脚は変わりませんし、使い方のクセが原因の方がスクワットを増やすと、太くなることさえあります。
体験に行ったら、「私の脚が太く見えている原因は何ですか」と聞いてみてください。そこに具体的に答えられるかどうかで、だいたい分かります。
週に何回も通わないとダメですか？
うちは週1回で足りる設計です。
脚の形をつくっているのは、ジムにいる45分よりも、それ以外の時間の立ち方・歩き方・座り方です。だから来ていただいた日は、「残りの6日で何をするか」をお渡しすることに時間を使っています。回数を増やすほど早く変わる、というものではありません。通う回数で費用が膨らむのが心配な方ほど、この設計のほうが向いています。
銀座トレーニングラボについて
下半身痩せ・脚やせを専門にしているパーソナルジムです。まず歩き方と姿勢の評価から始めて、脚が太く見えている原因を切り分けてからトレーニングを組みます。
- 場所: 〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13（東銀座駅から徒歩6分・銀座一丁目駅から徒歩4分・銀座駅から徒歩7分）。京橋駅や有楽町駅からも歩ける場所なので、東京メトロでも都営浅草線でもJRでも寄れます
- 営業時間: 9:00〜21:00（日曜・祝日は休み）。平日は仕事帰りに寄れます
- 1回の時間: 45分（ウェア・シューズ・タオルの貸し出しあり。持ち物は靴下だけ）
- 初回: カウンセリング＆体験60分／通常5,500円 → 期間限定0円
- 料金: 月額会員（月4回）32,000円／3回チケット 30,000円／短期集中 120,000円〜
まず、ご自身の脚がどの状態か確かめませんか
むくみなのか、脂肪なのか、使い方のクセなのか。初回60分のカウンセリングと体験で、そこを一緒に切り分けるところから始めます。体験は0円（通常5,500円）、入会の義務はありません。当日に入会や物販のおすすめはしません。