銀座の姿勢改善パーソナルトレーニング｜猫背・反り腰を歩き方から見直す

担当トレーナー

今村雅史

脚やせ専門・トレーナー歴20年以上

「デスクワークで猫背が戻らない」「写真に写った自分の立ち姿が気になる」「反り腰と言われたけど、何をすればいいかわからない」。銀座で姿勢改善を探している方から、よく聞く声です。

結論：姿勢は、立っているときより歩いているときのクセに出ます。銀座トレーニングラボでは、まず歩き方と姿勢を見て、どこの筋肉が使えていないかを確認してから、必要な運動だけをお渡ししています。

姿勢はストレッチだけでよくなりますか？

ストレッチは、固くなったところをゆるめるのには役立ちます。ただ、ゆるめただけだと、使えていない筋肉は使えないままなので、1日過ごすと元の姿勢に戻ってしまいます。

ゆるめる・使えるようにする・日常の動きで使う。この3つがそろって、はじめて姿勢が戻りにくくなります。私たちが歩き方まで見るのは、3つめの「日常の動き」に原因が出ていることが多いからなんですよ。

体験では、立った姿勢を前と横から見るのに加えて、歩いているところを見ます。つま先の向き、膝の向き、骨盤の傾き、肩の位置。止まっているときにはわからないクセが、歩くと出てきます。

そのうえで「なぜそうなっているのか」をその場でお伝えします。原因がわからないまま運動を足しても、効いてほしい場所に効かないからです。

私たちがやるのは、体をほぐしたり骨を動かしたりする施術ではなく、運動です。自分の筋肉で姿勢を支えられるようにすることが目的なので、通い終わったあとも自分で保てる状態を目指します。痛みやしびれがある場合は、先に医療機関で診てもらうことをおすすめしています。

立ち方や歩き方が変わると、同じ体重でも見え方が変わります。私たちは脚やせを専門にしていますが、脚の形にも姿勢と歩き方のクセが大きく関わっています。姿勢を見直すことは、脚の見え方を変えることにもつながっています。

下半身痩せ・脚やせを専門にしているパーソナルジムです。どのお客様も、最初は歩き方と姿勢の評価から始めます。担当は、トレーナー歴20年以上の今村雅史です。週1回45分で足りる設計にして、来店日には残りの6日で何をするかをお渡ししています。

初回60分のカウンセリングと体験で、歩き方と姿勢を見て、あなたの場合はどこから手をつけるかを一緒に決めます。体験の料金は5,500円(当日ご入会なら無料・7日以内のご入会なら初回の回数券代から差し引き)、入会の義務はありません。無理な勧誘はありません。