銀座のダイエットジム｜リバウンドしない生活の作り方から始めるパーソナルジム

担当トレーナー

今村雅史

脚やせ専門・トレーナー歴20年以上

「ダイエットはできるけど、毎回戻ってしまう」「食事を我慢するのがもう限界」「ジムに通っている間しか体重が減らない」。銀座でダイエットジムを探している方から、よく聞く声です。

結論：リバウンドしないダイエットに必要なのは、ジムに来ない日の過ごし方を変えることです。銀座トレーニングラボは週1回45分で足りる設計にして、来店日には残りの6日で何をするかをお渡ししています。

なぜダイエットしてもリバウンドしてしまうんですか？

多いのは、減らすことだけを先にやってしまうパターンです。食事を大きく削って、運動の量を急に増やす。これは続けている間は体重が落ちます。ただ、やめた瞬間に元の生活に戻るので、体重も戻ります。

つまり、リバウンドは意志が弱いから起きるのではなく、続けられない方法を選んでいるから起きるんですよ。だから最初に決めるのは「何を我慢するか」ではなく「何なら続けられるか」です。

通うだけでは防げません。週に1回のジムは、1週間168時間のうちの45分です。体を変えているのは、残りの時間の立ち方・歩き方・座り方と、毎日の食事のほうです。

なので私たちは、来店日に「次に来るまでの6日間でやること」を一緒に決めます。ジムをやめたあとも同じ生活を続けられる形にしておくことが、リバウンドしない一番の近道です。

カロリー計算はしていません。見ているのは、ビタミン・ミネラルが足りているかと、たんぱく質を摂りすぎていないかです。数日分の食事をまとめて見て、足りないもの・多すぎるものを一緒に確認します。献立を決めて渡すやり方もしていません。自分で選べるようになるほうが、ジムをやめたあとも続くからです。

続けられます。1回は45分で、最初は歩き方と姿勢を見るところから始めます。いきなり重いものを持ち上げることはしません。体のどこが使えていないかを確認してから、必要な動きだけを足していきます。

下半身痩せ・脚やせを専門にしているパーソナルジムです。脚の形も体重も、毎日の体の使い方の結果なので、どちらも歩き方と姿勢の評価から始めます。担当は、トレーナー歴20年以上の今村雅史です。

初回60分のカウンセリングと体験で、歩き方と姿勢を見て、あなたの場合はどこから手をつけるかを一緒に決めます。体験の料金は5,500円(当日ご入会なら無料・7日以内のご入会なら初回の回数券代から差し引き)、入会の義務はありません。無理な勧誘はありません。