銀座のパーソナルトレーニング・筋トレ｜初心者が週1回45分から始めるパーソナルジム

担当トレーナー

今村雅史

脚やせ専門・トレーナー歴20年以上

「銀座で筋トレを始めたいけど、ひとりでジムに行っても何をすればいいかわからない」「大きいジムは周りの目が気になる」「仕事帰りに寄れるパーソナルトレーニングを探している」。よく聞く声です。

結論：筋トレ初心者ほど、最初の数回は「自分の体のどこが使えていないか」を知ることに使ったほうが早く変わります。銀座トレーニングラボは、歩き方と姿勢の評価から始めるパーソナルジムです。1回45分、マンツーマンで見ます。

筋トレ初心者でもパーソナルトレーニングについていけますか？

ついていけます。最初から重いものは持ちません。まず体の使い方を確認して、できる動きから組み立てます。きつさより、狙った場所に効いているかを大事にしているので、運動経験がなくても大丈夫です。

ひとりで筋トレすると、多くの人は得意な筋肉ばかり使ってしまいます。たとえばスクワットでも、太ももの前ばかり使ってお尻が使えていない、ということがよくあります。そのまま回数を重ねると、鍛えたい場所ではなく、もともと使えている場所ばかりが太くなることもあるんですよ。

パーソナルトレーニングの一番の価値は、そのズレをその場で直せることです。フォームの形だけでなく、どこに効いているかまで確認します。

週1回で足りる設計にしています。来店日には、残りの6日でやることを一緒に決めてお渡しします。体を変えているのはジムにいる45分より、それ以外の時間の立ち方・歩き方だからです。

営業時間は9:00〜21:00です(日曜・祝日は休み)。銀座一丁目駅から徒歩4分、銀座駅から徒歩7分なので、仕事帰りにも、平日の昼の空き時間にも寄れます。ウェアはレンタルがあるので、手ぶらで来られます。

下半身痩せ・脚やせを専門にしているパーソナルジムです。担当は、トレーナー歴20年以上の今村雅史です。脚に限らず、体は毎日の使い方の結果なので、どなたも歩き方と姿勢の評価から始めます。

初回60分のカウンセリングと体験で、歩き方と姿勢を見て、あなたの場合はどこから手をつけるかを一緒に決めます。体験の料金は5,500円(当日ご入会なら無料・7日以内のご入会なら初回の回数券代から差し引き)、入会の義務はありません。無理な勧誘はありません。