銀座トレーニングラボは、下半身痩せ・脚やせを専門にしているパーソナルジムです。扱っているのは、前ももの張り、ふくらはぎの太さ、夕方のむくみ、お尻ともも裏が使えていない状態——つまり、女性からのご相談が圧倒的に多い悩みです。まず歩き方と姿勢を見て、脚が太く見えている理由を切り分けるところから始めます。初回は60分のカウンセリング＆体験（通常5,500円のところ、期間限定で0円）。入会の義務はありません。
大きいジムと、何が違うのですか？
目的が違います。体重を落とすためのジムではなく、脚の形を変えるためのジムです。
銀座には大きなジムがいくつもあります。体重を落とすこと、筋肉をつけることが目的なら、そちらのほうが設備は充実しています。
ただ、「体重は落ちたのに脚だけ変わらなかった」という方が、実際にこちらへいらっしゃいます。脚が太く見える原因は、むくみ・脂肪・使い方のクセの3つが混ざっていることがほとんどで、どれが効いているかは人によってまるで違います。ここを分けないまま運動量だけ増やしても、脚の形は変わらないんです。だから最初にやるのは、追い込むことではなく、原因を分けることです。
ヒールをよく履きます。前ももとふくらはぎの張りも見てもらえますか？
見られます。というより、それがいちばん多いご相談です。
ヒールや立ち仕事、デスクワークの座りっぱなしは、脚の使い方に必ずクセをつくります。ふくらはぎと前ももで体を支え続けて、お尻ともも裏が仕事をしていない状態です。この状態でトレーニングを増やすと、張っているところがさらに張ります。
こちらでは、どこで体を支えているかを歩き方から確認して、使えていないところを使えるようにしていきます。「そんなところ意識したことなかった」という感想がいちばん多いです。
きつい運動や食事制限はありますか？
ありません。初回から重いものを持つこともありません。
減らしすぎる食事は、筋肉から落ちて、かえってたるんで太く見える方向に進みます。こちらでやるのは追い込むトレーニングではなく、いまの脚の状態を知って、使えていないところを使えるようにする作業です。運動が得意でない方のほうが多いくらいなので、体力に自信がなくても大丈夫です。
仕事帰りに通えますか？
通えます。平日は21時まで開けています。
1回は45分で、ウェア・シューズ・タオルは貸し出しています。お持ちいただくのは靴下だけなので、お仕事帰りに手ぶらで寄っていただけます。週1回で足りる設計です。通っていない残りの6日にご自宅で何をするかをお渡しすることに時間を使っているので、来店回数を増やす必要はありません。
場所・営業時間・料金
- 場所: 〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13（東銀座駅から徒歩6分・銀座一丁目駅から徒歩4分・銀座駅から徒歩7分）
- 営業時間: 9:00〜21:00（日曜・祝日は休み）
- 1回の時間: 45分（ウェアのレンタル込み）
- 初回: カウンセリング＆体験60分／通常5,500円 → 期間限定0円
- 料金: 月額会員（月4回）32,000円／3回チケット 30,000円／短期集中 120,000円〜
まず、ご自身の脚の状態を見にきてください
むくみなのか、脂肪なのか、使い方のクセなのか。初回60分のカウンセリングと体験で、そこを一緒に切り分けるところから始めます。当日に入会や物販のおすすめはしません。続けるかどうかはご自身で決めてください。