制服のタイトスカートが夕方にはパツパツになる。ヒールで一日立っていると前ももだけ張って硬くなる。整体やマッサージに行っても、数日でまた戻ってしまう——。銀座トレーニングラボに来る女性のご相談は、体重の話より先に、こうした「毎日の仕事の中で起きていること」から始まることがほとんどです。
ヒール・立ち仕事・デスクワーク、原因はどれも同じではありません
「ヒールで脚が太くなる」と一括りにされがちですが、実際に体を見ると理由は人によって違います。
ヒールで前重心になり続けている人と、デスクワークで座りっぱなしでお尻が使えなくなっている人では、張っている場所も、必要なアプローチも変わります。夕方だけ脚がむくむ人と、一日中重だるい人でも違います。ここを一括りにして同じストレッチやマッサージを続けても、戻ってしまうのは当然です。
原因によって、その後にやることが変わります
むくみが主な原因の方には、まず巡りと姿勢の見直しから入ります。脂肪が主な原因の方には、我慢しない食事の選び方をお伝えします。使い方のクセ——ヒールや座り方で前ももばかり使ってしまっている方には、お尻ともも裏を使えるようにするフォームの再教育をします。同じメニューを全員に当てはめることはしません。
初回60分のカウンセリング＆体験（通常5,500円のところ、期間限定で0円）で、まずご自身がどのタイプに近いのかを一緒に確認します。入会の義務はありません。
大きいジムと何が違うのか
体重を落とすこと・筋肉をつけることが目的なら、設備の充実した大きいジムのほうが向いています。銀座トレーニングラボが専門にしているのは、体重ではなく脚の形そのものを変えることです。「体重は落ちたのに脚だけ変わらなかった」という方が、実際に多くいらっしゃいます。
仕事帰りに、手ぶらで通えますか
通えます。平日は21時まで開けています。1回は45分で、ウェア・シューズ・タオルは貸し出しています。お持ちいただくのは靴下だけです。週1回で足りる設計で、通っていない残りの6日にご自宅で何をするかをお渡しすることに時間を使っているので、来店回数を増やす必要はありません。
場所・営業時間・料金
- 場所: 〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13（東銀座駅から徒歩6分・銀座一丁目駅から徒歩4分・銀座駅から徒歩7分）
- 営業時間: 9:00〜21:00／金曜は13:30まで（日曜・祝日は休み）
- 1回の時間: 45分（ウェアのレンタル込み）
- 初回: カウンセリング＆体験60分／通常5,500円 → 期間限定0円
- 料金: 月額会員（月4回）32,000円／3回チケット30,000円／短期集中120,000円〜。契約期間の縛りはなく、月ごと・回数ごとで見直せます
まず、どのタイプに近いか見にきてください
むくみなのか、脂肪なのか、使い方のクセなのか。初回60分のカウンセリングと体験で、そこを一緒に切り分けるところから始めます。当日に入会や物販のおすすめはしません。続けるかどうかはご自身で決めてください。