脚やせはどのくらいで変わりますか？期間と回数の目安を正直に書きます

「どのくらいで変わりますか」は、体験に来られた方からほぼ必ず聞かれます。ここに都合のいい数字を書くこともできるんですが、それをやると来ていただいたあとに必ず食い違うので、正直なところを書きます。

脚やせは、どのくらいの期間で変わりますか？

むくみの分なら数週間で動きます。ただし脚の「形」が変わるには、3ヶ月前後を見ておくのが現実的です。脚の形は日常の立ち方・歩き方の積み重ねでできているので、その使い方が入れ替わるまでの時間が要ります。

脚の太さには、動きやすい部分と、動きにくい部分があります。むくみは動きやすい。だから最初の数週間で「夕方の脚が軽い」「靴がすっと入る」といった変化は出やすいです。

一方で、脚の形そのもの——前ももの張り方、ふくらはぎの付き方、太ももの外側の広がり——これは毎日どう立って、どう歩いて、どう座っているかの結果です。そこが変わらないと形は戻ります。そして日常の使い方が入れ替わるには、どうしても時間がかかる。ここを2週間でやりますとは言えません。

最初に変化を感じるのは、どこですか？

サイズより先に「夕方の脚の重さ」や「靴の入りやすさ」が変わることが多いです。むくみの出方が先に動くためです。見た目はそのあとに続きます。

メジャーで測って数字が動くのを待っていると、変化に気づけないことがあります。実際には、その前段階で体の感じ方が先に変わっていることが多いです。「夕方に脚がパンパンにならなくなった」「階段が楽になった」あたりが、たいてい最初のサインです。

ここを見落とすと「まだ変わっていない」と判断して、やめてしまうことになります。もったいないです。

週に何回、通えばいいですか？

週1回で足ります。通っていない残りの6日の過ごし方が変わらなければ、来店回数を増やしても結果はほとんど変わらないためです。

週2回に増やしませんか、と言ったほうがこちらの売上にはなります。でも、脚の形をつくっているのはジムにいる45分ではなく、それ以外の6日と23時間のほうです。そちらが変わらないまま回数だけ増やしても、払った分に見合う変化にはなりません。

ですので、来ていただいた日は「残りの6日で何をするか」をお渡しすることに時間を使っています。しかも毎日やる必要はありません。週に1回、家で再現していただければ十分です。完璧にやろうとして、できなくてやめる——これが一番もったいないので、ハードルはこちらで下げます。

短期間で細くすることは、できますか？

むくみを抜く分の変化なら出せます。ただし、それは戻ります。使い方が変わっていないためです。

結婚式まであと2週間、といったご相談もあります。その場合は、できる範囲で整えます。ただ「これは戻ります」と最初にお伝えします。戻らない状態にするのと、その日に間に合わせるのは、別の作業だからです。

どちらが良い悪いではなく、目的が違うだけです。急ぎの予定があるなら、それに合わせたやり方をします。

一度細くなった脚が戻るのは、なぜですか？

体は、覚えているほうの使い方に戻るからです。日常の立ち方・歩き方が元のままなら、同じ形に戻ります。

「前に通ったときは細くなったのに、やめたら戻った」。よく聞きます。これはやり方が悪かったというより、その場で細くすることが目的になっていたということだと思います。

こちらでやっているのは、その場の変化より、使い方が変わって定着すること。時間はかかりますが、そちらのほうが結局は早いです。何度もやり直さずに済むので。

3ヶ月の目安（あくまで目安です）

※ 元の状態、生活の内容、お仕事の姿勢によって差があります。上は「よくある流れ」であって、お約束ではありません。