上半身は痩せたのに、
脚だけ変わらない。
その原因、「評価」でわかります。
体験だけのご参加も可能です。その場でお決めいただく必要はありません。
お電話でも受け付けています → 070-6642-7855（9:00〜21:00・日・祝休）
こんな状態ではありませんか
- 体重は落ちたのに、太もものサイズだけ変わらない
- ジムを変えても、脚だけ同じ結果になる
- マッサージに行くと軽くなるが、翌日には戻っている
- 脚を出す服を、もう何年も選んでいない
どれかに当てはまるなら、足りないのは「がんばり」ではありません。原因を確かめないまま、同じことを続けているからです。
原因
脚が太くなる理由は、
3つに分かれます
同じ「脚が太い」でも、この3つは中身が違います。中身が違うのに同じメニューをやっても、思うようには変わりません。
正直に書いておきます
脂肪が主な原因の場合、脚だけを選んで落とすことはできません。脂肪は全身から少しずつ落ちるので、食事を含めた全身の減量が必要になります。運動だけで脚だけ、というわけにはいきません。
骨盤の幅や太ももの骨の長さといった骨格も、脚の太さに関わります。ここは変えられないところです。変えられるところと変えられないところを分けてお伝えするのも、体験でやることのひとつです。
むくみについて、ひとつだけ。片脚だけ急に腫れた、押した跡が長く残る、痛みや熱をともなう——こうしたむくみは、運動で対処するものではありません。当てはまる方は、まず医療機関を受診してください。
やり方
だから、先に評価します
しゃがむ動作や歩き方を横から見ると、かなりのことがわかります。重心が前にあるのか、後ろにあるのか。かかとが浮くのか。腰が反るのか。お尻が使えているのか。
順番は、評価が先、トレーニングが後です。原因の見当をつけないまま始めると、遠回りになります。
実際の評価で見ている動きです（音は出ません）
今村 雅史（いまむら まさふみ）
銀座トレーニングラボ代表。トレーナー指導歴20年以上。
米国のトレーナー教育機関NASMが主催するカンファレンス「OPTIMA」に登壇。Kindle著者。
動きを見るのも、当日担当するのも、私です。
体験60分
当日の流れ
STEP 01
カウンセリング
脚や姿勢の悩み、これまで試したこと、生活習慣を伺います。雑談のような感覚で構いません。
STEP 02
姿勢・動作の分析（ここが評価です）
歩き方・重心・体の使い方を見て、脚が細くならない原因の見当をつけます。「なぜ自分だけ変わらなかったのか」を、その場で言葉にしてお伝えします。
STEP 03
体験トレーニング
評価をふまえて、その方に合う動きを実際にやってみます。運動が苦手な方でも、無理なく「効かせる感覚」がつかめます。
STEP 04
結果のご説明
当日わかったことをお伝えします。続けるかどうかは持ち帰って、ゆっくりお決めください。その場で契約をお願いすることはありません。
体験は60分です（入会後の通常セッションは1回45分）。ウェア・シューズ・タオルはお貸しするので、靴下だけご持参ください。
変化
実際に変わった方の記録
30代・女性・2ヶ月
太もも 58cm → 51cm
同じ期間に、体重も 54kg → 50kg
1名の記録で、平均ではありません。同じ期間に同じだけ変わることをお約束するものではありません。太ももが7cm細くなるあいだに体重も4kg落ちていて、脚だけが落ちたわけではないということも、あわせて書いておきます。
通われている方の声
いずれも個人の感想です。効果には個人差があり、同じ結果をお約束するものではありません。
Cさん／30代・女性・会社員
体重 52kg → 50kg ／ 太もも 56cm → 52cm（2ヶ月）
産後の影響で太くなった太ももの外側の張りが悩みでした。通い始めて2ヶ月、お尻がキュッと上がり、太もももスッキリ。ただ痩せるだけでなく、メリハリのある体になれました。
Dさん／30代・女性・会社経営
体重 54kg → 50kg ／ 太もも 58cm → 51cm（2ヶ月）
色々なジムを試しましたが、脚だけは細くなりませんでした。ここで初めて「太もも-7cm」という結果が出て本当に驚いています。私にとって駆け込み寺のような場所です。
Nさん／20代・女性・モデル
体重 57kg → 49kg ／ 太もも 58cm → 52cm
ここに来るようになってから、太りやすい体からたくさん食べても太りにくい身体になりました。先生の知識が豊富で、お話を聞いていても勉強になります。
場所
こういうジムです
完全個室で、1対1です。セッション中に他のお客様と会うことはありません。シャワーとメイク直しのできるパウダースペースがあるので、お仕事の前後でも身支度を整えて出られます。
- 所在地
- 東京都中央区銀座1-15-13
- アクセス
- 東銀座駅 徒歩6分／銀座駅 徒歩7分
- 営業時間
- 9:00〜21:00（定休日：日・祝）
最終のご予約は20:00開始の枠までです
料金
先に、料金を書いておきます
月会費（月4回）
32,000円（税込）
週1回のペースで続けたい方に
回数券（3回）
30,000円（税込）
まず試してみたい方に
短期集中コース
120,000円〜（税込）
短い期間で集中したい方に
どのプランも1回45分で、ウェア・シューズ・タオルのレンタル込みです。契約期間の縛りはありません。月会費は翌月から、回数券は使い切ったところで、やめることも続けることもできます。
入会金は10,000円（税込）です。体験当日にお申し込みいただいた場合は無料になります。週1回のペースで3ヶ月通うと、月会費のプランで合計96,000円（税込）です。
短期集中コースは、期間と回数によって金額が変わります。ご希望を伺ったうえで、体験の日に総額をお見せします。
ご予約の変更・キャンセルに料金はかかりません。ご都合が悪くなったら、お電話かLINEでご連絡ください。お支払いいただいた分の返金は行っていません。回数券と短期集中コースは、体験でご納得いただいたうえでお決めください。
体験は0円です。料金のお話は、体験が終わってからにします。
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか
大丈夫です。評価でわかった、その方に合う動きから始めます。きつい運動で追い込むやり方はしません。
体験だけで終わっても問題ありませんか
問題ありません。当日わかったことをお伝えして、それで終わりです。
何か持って行くものはありますか
靴下だけご持参ください。ウェア・シューズ・タオルはお貸しします。
男性トレーナーと1対1が、少し不安です
担当は代表の今村（指導歴20年以上）で、毎回同じ者が最初から最後まで対応します。体験だけのご参加も可能です。気になることがあれば、ご予約の前にLINEでお聞きください。
汗をかいたあとの身支度はできますか
更衣スペースのほかに、シャワーとメイク直しのできるパウダースペースがあります。
仕事帰りの遅い時間でも通えますか
営業は21時までで、20:00開始の枠までご予約いただけます。日曜・祝日はお休みです。
食事の制限は厳しいですか
糖質制限やカロリー制限はしていません。ビタミン・ミネラル・代謝の面から、食べ方の選び方をお伝えしています。
全部でいくらかかりますか
体験は0円です。続ける場合は上の料金のとおりで、入会金は体験当日のお申し込みなら無料になります。契約期間の縛りはないので、月会費なら翌月からやめられます。
途中でやめたくなったら、お金は戻りますか
返金は行っていません。月会費は契約期間の縛りがないので、翌月から止めていただけます。回数券と短期集中コースは、お申し込みの前に体験でご納得いただいたうえでお決めください。
予約のキャンセルに料金はかかりますか
かかりません。ご都合が悪くなったら、お電話かLINEでご連絡ください。
他のお客様と会うことはありますか
ありません。完全個室で、セッション中はお一人（1組）だけの空間です。
どれくらいで変わりますか
人によって違うので、お約束はできません。むくみが主な原因の方は、比較的早く感じ方が変わります。体の使い方の癖を変えるには、もう少し時間がかかります。2〜3ヶ月で変化を感じる方が多いですが、個人差があります。
所要60分・0円。靴下だけご持参ください。
お電話でも承ります → 070-6642-7855（9:00〜21:00・日・祝休）
銀座トレーニングラボ（合同会社LSP）／東京都中央区銀座1-15-13／070-6642-7855（受付 9:00〜21:00・日・祝休）
プライバシーポリシー
当ジムは運動指導を行う施設で、疾患の診断や治療は行いません。痛みや強いむくみがある場合は、まず医療機関にご相談ください。