「食事制限も運動も、あんなに頑張ったのに痩せない…」 「一度は体重が減ったのに、すぐにリバウンドして前より増えてしまった…」 「もう、ダイエットって何を信じたらいいのか分からない…」
もしあなたが今、こんな風に感じているなら、どうか自分を責めないでください。 その結果は、あなたの**「意志が弱い」からでは決してありません。**
こんにちは。銀座でパーソナルトレーニングジムを運営し、これまで多くのモデルやアイドルの体づくりをサポートしてきた今村雅史です。
多くの人が、過去の私のお客様がそうであったように、「頑張れば痩せるはず」と信じています。しかし、皮肉なことに、その**「頑張り方」を間違えているせいで、逆に痩せにくい体を作ってしまっている**ケースが非常に多いのです。
この記事では、あなたが陥っているかもしれない「頑張りの落とし穴」と、その負のループから抜け出し、根本から変わるための「本当に正しいアプローチ」についてお話しします。
あなたの努力が報われない、3つの「頑張りの落とし穴」
なぜ、あなたの頑張りは結果に繋がらないのでしょうか。多くのダイエット迷子の方に共通する原因は、主に以下の3つです。
落とし穴１：短期的な「イベント型」ダイエットになっている
「夏までに」「結婚式までに」と目標を立てること自体は素晴らしいことです。しかし、その目標達成のために極端な食事制限や無理な運動をすると、体は強いストレスを感じてしまいます。
そして、目標達成後に元の生活に戻した途端、体は飢餓状態からの反動で栄養を過剰に吸収しようとします。これが**「リバウンド」の正体**です。短期的なイベントのために頑張るほど、リバウンドのリスクは高まります。
落とし穴２：情報が多すぎて「自分に合う方法」が分からない
テレビやSNSを開けば、「〇〇ダイエット」「〇〇を食べるだけで痩せる」といった情報が溢れています。しかし、人の骨格や体質、生活習慣は一人ひとり違います。Aさんに効果があった方法が、あなたにも効くとは限りません。
情報に振り回され、様々な方法を試しては挫折を繰り返すうちに、「自分は何をやってもダメなんだ」という自己否定に陥ってしまいます。
落とし穴３：たった一人で戦い「モチベーション」が続かない
ダイエットは、時に孤独な戦いです。体重が思うように減らない停滞期や、周りが美味しそうに食べている時の疎外感…。一人でそのすべてを乗り越えるのは、非常に困難です。
相談できる相手や、正しい方向に導いてくれる存在がいないため、モチベーションが維持できずに途中で諦めてしまうのです。
【プロの視点：あなたの体験談を追記！】
[ここに具体的な指導経験やお客様の声を追記]例：「私が指導してきたお客様の中にも、『毎日10km走っていたのに全く痩せない』という方がいました。詳しくお話を聞くと、実はストレスで睡眠の質が極端に悪化していたことが原因でした。このように、原因は意外な場所にあることが多いのです。」
根本解決へ導く「自分を育てるダイエット」とは？
では、どうすればこの負のループから抜け出せるのでしょうか。 答えは、短期的な体重の増減に一喜一憂するのではなく、「正しい知識」を学び、それを「無理なく続けられる習慣」に落とし込み、一生ものの健康的な心と体をご自身で育てることです。
私はこれを**「自分を育てるダイエット」**と呼んでいます。 一過性のテクニックではなく、あなた自身の力で未来を変えるための、本質的な学びです。
【ご案内】そのすべてを学ぶ場「未来を変えるウェルネスラボ」を始めます
「でも、その正しい知識ってどうやって学べばいいの？」 「無理なく続ける方法が知りたい」
そんな声にお応えするため、この度、そのすべてをお伝えするオンライン・メンバーシップ**「未来を変えるウェルネスラボ」**を立ち上げることになりました。
この学びの場を通じて、あなたは…
- 溢れる情報に振り回されることなく、自分に合った方法で自信を持ってダイエットを進められるようになります。
- 厳しい食事制限や無理な運動から卒業し、健康的で心も満たされる毎日が手に入ります。
- リバウンドを繰り返す悪循環から完全に抜け出し、理想の体型を生涯維持できるようになります。
まずは第一弾として、**「科学的根拠で始める、ヘルシーダイエット成功プラン」**を先行公開します。 最新のエビデンスに基づいた「食」の知識を、毎週土曜日に配信する限定コラムやレシピを通じて、誰にでも分かりやすくお伝えしていきます。
あなたの「自分を育てるダイエット」の第一歩を、ここから踏み出してみませんか？
▼メンバーシップの詳細・ご参加はこちらから
なぜ、トレーナーである私がこの場を作るのか
私はこれまで、パーソナルトレーナーとして、モデルやアスリートを含め、数多くの方の体づくりをサポートしてきました。その中で痛感したのは、「痩せる」という結果以上に、お客様が自信を取り戻し、人生そのものを楽しむようになる姿を見ることの喜びでした。
その成功体験を、ジムという場所に限らず、もっと多くの「頑張っても変われない」と悩む方々に届けたい。正しい知識さえあれば、誰もが自分を変えられる可能性を持っている。その信念が、このメンバーシップの原点です。
【著者プロフィール】
合同会社LSP代表 / パーソナルトレーニングジム「銀座トレーニングラボ」代表
大妻女子大学ラクロス部、平成国際大学などでのトレーナー経験を経て、2018年には「東京都で今受けたいトレーナー」に選出。モデル・アイドルなど、プロのボディメイクも担当。
今すぐ行動したいあなたへ
「まずは専門家と直接話して、自分の原因を特定したい」
「マンツーマンで指導してほしい」
という方のために、私が代表を務める「銀座トレーニングラボ」では、無料の体験トレーニングも実施しています。
あなたの悩みを直接お伺いし、最適な解決策をご提案します。
▼銀座トレーニングラボ 無料体験のご予約はこちら
あなたの「なりたい自分」に向けた第一歩を、私たちが全力でサポートします！
