【低カロリー食品の落とし穴】健康的に痩せる正しい選び方

低カロリー食品を活用するとダイエットが成功しやすいですが、栄養バランスを考えないとリバウンドの原因に！

🚨 落とし穴
・0kcalゼリー → 人工甘味料で食欲増加（出典：Nutrients, 2019）
・低カロリー菓子パン → 糖質過多で血糖値急上昇（出典：Diabetes Care, 2018）

✅ おすすめ食品
✔ 豆腐・納豆：低カロリー＆高たんぱく
✔ 野菜スープ：食物繊維で満腹感UP
✔ ギリシャヨーグルト：低脂肪＆たんぱく質豊富

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低カロリー食品の正しい選び方

カロリーだけでなく、栄養バランスも意識しましょう！