銀座トレーニングラボ

科学的根拠をもとに食べながら痩せる！

銀座トレーニングラボは、科学的根拠にもとづいた正しいトレーニングと無理のない食事指導で、あなたの「痩せたい」「健康的に美しくなりたい」という願いを叶えるパーソナルトレーニングジムです。

銀座駅・銀座一丁目駅から徒歩圏内で、仕事帰りやお買い物の合間にも通いやすい好立地です。

完全個室なので、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる。

スポーツ医学やエビデンスに基づくアプローチで、リバウンドしにくい身体作りをサポート。

忙しい女性、リバウンド経験者、芸能関係者、経営者、運動初心者…

さまざまなお客様が自分のペースで通えるよう、個別プログラムをご用意しています。

銀座トレーニングラボでは、以下のようなお悩みをお持ちの方々に向けた解決策を提供しています。

1. 身体の悩み

姿勢・体型の改善
猫背や反り腰、下半身太り、太ももの張りなど、日常の動作や姿勢のクセに着目しながらボディラインを整えます。

健康上の課題
運動不足を解消し、肩こりや腰の痛みといった体の不調を軽減するための個別プログラムを作成します。

2. ダイエットの悩み

従来のダイエットで失敗した
糖質制限やカロリー制限によるリバウンド、極端な食事コントロールで体調を崩した方でも安心して続けられる、“食べながら痩せる”指導を行います。

3. トレーニングへの不安

初心者でも安心
「運動が苦手」「運動習慣がない」という方にも、ゼロから丁寧にサポート。トレーニング経験がない方のモチベーション維持にも力を入れています。

4. 忙しい現代人の悩み

生活スタイルにフィットするメニュー
お仕事や家事で忙しい方こそ、効率的にトレーニングすることが重要。継続しやすいスケジュール管理と、短時間でも効果を実感しやすいプログラムをご提案します。

5. 特別なニーズ

アスリート・芸能活動・職業上の体づくり
パフォーマンス向上を目指すアスリートの方や、舞台・撮影のために体型維持が欠かせない方、さらには体力が求められるお仕事の方まで幅広く対応。実績とエビデンスに基づく指導でサポートします。

1. 闇雲に鍛える前に、まずは原因を探します
姿勢や既往歴、動きのクセを分析し、必要なメニューだけを組み合わせる“オーダーメイド”スタイル。

2. 科学的根拠に基づく食事法
最新のスポーツ医学の知見を活かし、栄養をバランス良く摂取しながら結果を出せるダイエットを実践。カロリー制限や糖質制限は行いません。

3. その日の体調に合わせた適切なトレーニング
「疲れが溜まっている」「肩が少し痛い」など、その時々の状態を踏まえたメニューをご提案。無理なく続けることで、結果に確実に近づきます。

4. “なぜ必要なのか？”を丁寧に説明
「このエクササイズは○○を強化するため」「これは△△の負担を減らすため」など、根拠を示すことで納得感のあるトレーニングを実現します。

健康的に痩せ、年齢に関係なく自信を持てる身体づくり
無理な制限をかけず、リバウンドしにくい体質を目指します。

自分自身をコントロールできるスキルの習得
食事や運動を「仕方なくやる」のではなく、「これなら続けられる」という確かな知識と感覚を身につけていただきます。

カウンセリングを大切にしています。

今抱えているお悩みや、これまで試してきたダイエット方法、生活習慣などを伺い、科学的根拠に基づいた最適な解決策をご提案いたします。

体験トレーニングやカウンセリング

まずは実際の雰囲気やトレーナーの指導方針を体感してみませんか？

話をするだけでも、「今までと何が違うのか」をきっと感じていただけます。

あなたの“なりたい自分”に、一緒に近づきましょう

「運動は苦手だから…」「忙しくて続かない…」

そんな不安がある方ほど大歓迎。科学的なアプローチと寄り添う姿勢で、あなただけの理想を全力でサポートします。

ぜひ一度、銀座トレーニングラボでのトレーニングを体験してみてください。

私たちは、あなたが“健康的に美しく、そして笑顔で過ごせる未来”をつかむためのお手伝いを惜しみません。