お客様の声 | 銀座のパーソナルトレーニングジム

お客様のリアルな体験談をご紹介！

「何をしても下半身だけ痩せない…」
「自己流ダイエットに限界を感じる…」

そんな悩みを抱える女性たちが、銀座トレーニングラボで理想のボディを手に入れています。

ビフォーアフターや体験談をご紹介！

✅ よくあるお悩み

• 太ももやお尻が痩せにくい
• 食事制限なしで効率的に痩せたい
• トレーニング初心者でも安心して通いたい

成功事例をチェックして、あなたも理想の体型を目指しませんか？

無理なく見た目を変えるダイエット法

「体重よりも見た目を変えたい」「脚を細くしてヒップアップしたい」というご要望をいただいたお客様のケースをご紹介します。

まず、姿勢や動きのクセを丁寧に評価し、脚が太く見えてしまう原因を徹底的に分析しました。その結果、むくみや筋肉の使い方の偏りが主な要因であることが分かり、改善プログラムを作成。体重は大幅に変わらないものの、ヒップラインが持ち上がり、脚がすっきりと細くなったと喜んでいただきました。

また、「食事制限はしたくない」「ファーストフードやお酒を控えたくない」というご希望にも対応。過剰な制限をせず、食事内容を工夫することで、ビタミンやミネラルをしっかり摂取し、代謝をアップ。無理なく続けられる形で、健康的な変化をサポートしました。

2ヶ月で4kg減量を達成した秘訣とは？

結婚後に徐々に増えた体重を気にされていた30代女性のAさん。仕事と家事を両立する忙しい毎日を送りながらも、「このままではいけない」と決意し、パーソナルトレーニングをスタートされました。

Aさんのライフスタイルに合わせて、ジムに通わなくても自宅でできる簡単なトレーニングを提案。1日3分ほどで完了するメニューを取り入れることで、忙しい日常の中でも無理なく続けられる内容にしました。

さらに、食事指導ではタンパク質の摂取量を見直しました。Aさんはもともとプロテインサプリを飲みつつ、毎日お肉を積極的に食べられていたため、タンパク質の摂取量が過剰になっている状態でした。そのため、プロテインサプリを控えてもらい、食事から必要な量を摂取する形に調整しました。

その結果、Aさんはトレーニングを始めてたった1ヶ月で4kgの減量に成功！体脂肪率も着実に減少し、ウエスト周りがすっきり引き締まりました。「短時間のトレーニングでも結果が出るなんて驚きました」と大変喜んでいただき、今ではさらに健康的で前向きな日々を送られています。

グラビアアイドルO様の成功例！無理なく体型を引き締め

グラビアアイドルとして活躍中のO様。さらに美しい体型を目指したいというご要望で、トレーニングをスタートされました。まずは、理想の体型や変えたい部分についてじっくりお話を伺い、日常生活の環境や姿勢、動き方を確認。その結果を基に、O様専用のダイエットプログラムを作成しました。

体型を変えるには、ジムでのトレーニングだけでなく、日常生活の中での体の使い方も大切です。そのため、O様には普段の生活の中でも効率良く体を使う方法を意識して取り入れていただきました。特に、足裏の感覚や股関節の使い方に注目し、動作の改善を重点的に行いました。

その結果、背中や腹筋、お尻がしっかり引き締まり、脚も細くなるなど、見た目の変化を実感されています。

また、食事に関しては、生理学や化学に基づき「効率良く体温を上げること」を重視しました。具体的には以下のようなポイントを取り入れています：

• ビタミンB群やマグネシウムを積極的に摂取
• 朝9時までにブドウ糖を摂る
• 食事は我慢しない
• 糖質制限やカロリー制限は行わない

これにより、栄養バランスを整えながらストレスフリーな食生活を実現しました。

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