銀座トレーニングラボの今村です。
「食事には気をつけているのに、疲れやすい…」「ダイエットしても体調が悪い…」
それ、隠れ栄養失調かもしれません。特に若年女性に多く、気づかないうちに進行することも。
✅ 隠れ栄養失調の症状
・疲労感が抜けない
・肌荒れや抜け毛が増えた
・免疫力が低下し風邪を引きやすい
✅ なぜ若年女性がなりやすいの？
・極端なダイエットで栄養不足
・忙しくて食生活が乱れがち
・栄養に関する正しい知識が不足
✅ 解決策は？
・栄養バランスを意識した食事
・鉄分・マグネシウム・ビタミンDを積極的に摂取
・忙しいときはサプリや最適化栄養食を活用
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隠れ栄養失調の原因と対策を解説
健康的な食生活を意識して、隠れ栄養失調を防ぎましょう！
