今村 雅史

銀座トレーニングラボの今村です。「コーヒーはダイエットに悪影響？」実は、コーヒーに含まれるカフェインがマグネシウムを排出する原因に！マグネシウムは筋肉維持や代謝に重要なので、ダイエット中は摂取不足に注意。デカフェやナッツ、ほうれん草で補いな...

銀座トレーニングラボの今村です。ダイエット中でもハンバーガーは我慢しなくてOK！ストレスが脂肪を溜める原因になるから、食べた方が成功率UP！ハンバーガー1個で太ることはなく、代謝を上げる工夫でカバー可能。正しい知識と対処法が鍵です！詳しくは...

銀座トレーニングラボの今村です。「なぜ下半身だけ太いの？」その原因は、下半身に集中する筋肉の使い方にあります。太ももやふくらはぎなどの「太筋」ではなく、お尻や内ももの「細筋」を鍛えることで引き締めが可能です。また、反り腰や呼吸、体重のかかり...

銀座トレーニングラボの今村です。巷には筋膜リリースや16時間断食、サプリ活用など様々なダイエット情報が溢れていますが、正しい知識が成功の鍵です！この記事では、それぞれの効果や注意点を解説し、健康的に美しく痩せるヒントをお伝えします。一緒に理...

銀座トレーニングラボの今村です。今回は「一日で体重を2キロ落とす方法」を解説！撮影を控えた芸能人や浮腫みに悩む女性におすすめです。この方法は緊急用で、体重は戻りますが、「明日脚を出す予定がある」「撮影前のむくみが気になる」という方にはぴった...