今村 雅史

銀座トレーニングラボの今村です。トレーナー歴は20年以上。業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。これまで1000人以上のダイエットを担当しました。ダイエットと聞くと「食べるのを我慢しなきゃ…」と思っていませんか？実は、食事制限で...

銀座トレーニングラボの今村です。トレーナー歴は20年以上。業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。これまで1000人以上のダイエットを担当しました。「最後の1kgがどうしても減らない…」そんな悩み、ありませんか？体重が減ってきたの...

銀座トレーニングラボの今村です。トレーナー歴は22年。業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。これまで1000人以上のダイエットを担当しました。「仕事中や家でリラックスしているとき、つい足を組んでしまう…」これ、実は脚が太くなる原...

銀座トレーニングラボの今村です。トレーナー歴は22年。業界ではかなりのベテランです（だと思っています）。これまで1000人以上のダイエットを担当しました。「筋トレすれば基礎代謝が上がって痩せやすくなる！」こんな話、聞いたことありますよね？で...

銀座トレーニングラボの今村です。 糖質制限ダイエットでこんな悩みはありませんか？ ✔ 糖質制限をしているのに痩せない ✔ リバウンドを繰り返してしまう ✔ 正しい糖質量や続ける期間がわからない 実は、糖質制限はやり方を間違えると効果が出にく...

低カロリー食品を活用するとダイエットが成功しやすいですが、栄養バランスを考えないとリバウンドの原因に！🚨 落とし穴・0kcalゼリー → 人工甘味料で食欲増加（出典：Nutrients, 2019）・低カロリー菓子パン → 糖質過多で血糖値...

銀座トレーニングラボの今村です。「本当に痩せられるの？」「高いお金を払って失敗したら意味がない…」銀座のパーソナルジムを検討している方の多くが抱える不安です。実際、成功する人と失敗する人には明確な違いがあります。今回は、ダイエットに失敗する...

銀座トレーニングラボの今村です。ダイエット後にリバウンドしてしまう原因は、短期間での急激な体重減少・筋肉量の減少・生活習慣の乱れにあります。リバウンドを防ぎ、健康的に体型をキープするには、筋トレを取り入れた継続可能な方法が重要です。✅ リバ...