ダイエット 糖質制限でリバウンド？正しいやり方と適切な期間を解説
銀座トレーニングラボの今村です。 糖質制限ダイエットでこんな悩みはありませんか？ ✔ 糖質制限をしているのに痩せない ✔ リバウンドを繰り返してしまう ✔ 正しい糖質量や続ける期間がわからない 実は、糖質制限はやり方を間違えると効果が出にく...
2025-02
ダイエット ダイエット 【低カロリー食品の落とし穴】健康的に痩せる正しい選び方
低カロリー食品を活用するとダイエットが成功しやすいですが、栄養バランスを考えないとリバウンドの原因に！🚨 落とし穴・0kcalゼリー → 人工甘味料で食欲増加（出典：Nutrients, 2019）・低カロリー菓子パン → 糖質過多で血糖値...
ダイエット 【銀座でパーソナルジムを探している方必見】ダイエット成功の鍵とは？
銀座トレーニングラボの今村です。「本当に痩せられるの？」「高いお金を払って失敗したら意味がない…」銀座のパーソナルジムを検討している方の多くが抱える不安です。実際、成功する人と失敗する人には明確な違いがあります。今回は、ダイエットに失敗する...
ダイエット 【リバウンドしないダイエット法】筋トレで代謝を上げて理想の体型をキープ！
銀座トレーニングラボの今村です。ダイエット後にリバウンドしてしまう原因は、短期間での急激な体重減少・筋肉量の減少・生活習慣の乱れにあります。リバウンドを防ぎ、健康的に体型をキープするには、筋トレを取り入れた継続可能な方法が重要です。✅ リバ...